太っちょおじさんUberEats🐸配達日記

人生振出しに戻った男のUberEatsで人生やり直しブログ🎲

熱中症対策!AVAってなんだ?アラフィフおじさんUberEats配達員収入日記

おはようございます!くにお🐻(@kunioUBです。

 新型コロナワクチン接種経過

新型コロナワクチン接種2回!3日目

基礎疾患持ちの配達員くにお🐻ですが、3日目も発熱することなくいつもと

変わった様子もないのでお仕事をに復帰します!

熱中症対策

暑さが本気を出し始めて、コロナに加えて熱中症も気を付けないと怖いですよね!

熱中症対策で思い出すのが、

2019年に灼熱のカタール・ドーハで開催された世界陸上で

50キロ競歩の鈴木雄介選手が日本人初の金メダルに輝いた時の「暑さ対策」

帽子の中に氷を入れて首に冷却タオルを巻いて立ち止まって給水を取っていました。

その様子はよくある「暑さ対策」でしたが、目新しかったのは氷を手に握るっていたこと!😲。

この手法は、今のスポーツ界では、この手のひらを冷やす「手のひら冷却」が推奨されているそうです。

手のひらにはAVA(動静脈吻合)という、

普段は閉じていて熱くなると体温を下げようと開通して放熱する特別な血管が集中しているそうなんです。

人間は常に一定の体温を保つ恒温動物のため、

体温が上がり過ぎても下がり過ぎていけないそうで、

手のひらを冷やしてやれば、深部体温と言うそうですが、

脳や内臓の体の内部の体温上昇を防ぐことが出来て体のパフォーマンスが上がるそうなんです。

今開催されている東京オリンピックも連日の暑さに、テニスの競技時間も変更されましたね!

これから行われる陸上競技でもこの手のひらを冷やしながら走っている選手も見かけるかもしれませんね!

ペットボトルが有効

専門家の話では、保冷剤や氷など冷たすぎる刺激だとかえってAVAを閉じてしまう可能性があるとの指摘もあって!

AVA(動静脈吻合)を最も効果的に働かせるには、15℃ほどの温度が最適だとか!

冷蔵庫から出した直後や自動販売機で買ったばかりのペットボトルは温度がおよそ5℃

しばらく時間がたって適温になったものがおすすめ。

ペットボトルにできる結露が手のひらについて、それが蒸発するときの気化熱によっても手のひらが冷えたのではないかともいわれているそうで

ペットボトルは形からも握りやすくて、熱中症対策に最適ですね!

くにお🐻凍らせたペットボトルと常温のペットボトルを保冷バックに入れて今日は出動します!

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皆さんも、コロナや熱中症に気をつけて!今日もご安全に!😄